★夜中にこむら返りを起こすと大変です【もう大丈夫です】
この方法を覚えれば一生安心ですよ、簡単に治ります（痛みが徐々に消えてゆきます）
♪ 痛～い～いた～いた～アイたった いた～いた～アイたった・・
✿突然こむら返りになった～押さえたり・揉んだり・足首や足の指を動かしてみたり・蒸しタオルで温めたりと・こりゃー大変だ～
激痛のときは冷や汗をかきなら痛みが治まるまで身動きできない～苦しい～
♪足がつる時間帯は午前二時～６時が多いいようです・原因も色々と云われています
足の冷え・筋肉疲労・水分不足・ミネラル不足・マグネシウム不足・ふくらはぎの筋肉が固まって血流が悪くなったとか・・
そんなことはどうでもいいんです＜なんとかしましょう＞痛みを治しましょう
- 何もしなくていいんですよ・・仰向けになって足を伸ばしてください・
- 両足を揃えて足の力を抜いてみましょう・そして・
- ゆっくりと足首を左右に動かします・これを続けます・たったこれだけなんです
- 画像をご参照ください。
この状態で左右に・動かし続けると☆あ～ら不思議～軽い症状なら１分もしないうちに徐々に痛みが消滅してゆくではありませんか・・
♪ 寝てるときのこむら返りなら、そのままの状態で出来るので・・チョー簡単！
強度の痛みの時でも３～４分で治まってゆきます、コレを何度かやるとなぜかこむら返りも減少して行きます・・やあ～これで楽になった！ず～と使える～
★痛みが解消する詳しい要因はよくわかりません・普段足は前後には動かしますが、左右に動かすことはまずありません、この左右に動かすことでほぐれるのではないでしょうか？あなたはどう思いますか？
＜GoodLikeな方法＞
